A dieta para beber, segundo os nutricionistas, é uma das dietas mais extremas. No entanto, se você seguir as regras e deixar a dieta suavemente, poderá obter excelentes resultados. Isso ajudará um menu especial por uma semana.
As vantagens de uma dieta para beber
O principal objetivo da dieta é reduzir a carga do estômago e limpar o corpo de toxinas e toxinas. Durante a dieta, uma pessoa deve abandonar qualquer alimento sólido que deve ser mastigado - ou seja, toda a comida tem uma consistência líquida.
Na forma líquida, os alimentos são mais fáceis de digerir e as dimensões do estômago são reduzidas, o que não permite os volumes usuais de alimentos imediatamente após a dieta. Com uma dieta para beber, a perda de peso é bastante rápida e a remoção da carga do estômago dá leveza. Uma grande quantidade de fluido restaura o balanço hídrico do corpo.
Contras de beber dieta
A dieta para beber é uma das mais difíceis, pois é necessária não apenas para reduzir o conteúdo de calorias dos alimentos, mas também para ir "contra a natureza". Devido à falta do processo usual de mastigação, a fome se intensificará, pois não há nenhum sentimento familiar de que a comida tenha sido comida. A probabilidade de "quebrar" e violar as regras da dieta aumenta.
Os primeiros dias, fraqueza, irritação e um forte sentimento de fome são possíveis. Apesar do fato de que os alimentos líquidos reduzem a carga do estômago, seu efeito pode ser negativo devido à incomum de tal nutrição. São possíveis fezes não regulares, processos de fermentação, cólicas no estômago e intestino. Há também uma carga aumentada nos rins, que precisam remover mais água do que o habitual.
A dieta é contra -indicada para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, rins, fígado, além de enfraquecer, grávida e lactativa. Durante a bebida de uma dieta para beber, a atividade física geralmente é reduzida, pois uma sensação de fraqueza durante o treinamento pode levar ao desmaio.
Menu por 7 dias para uma dieta para beber
Todos os alimentos sólidos, assim como gordurosos, doces, pimenta, são excluídos. Você pode chá, café com açúcar, sucos espremidos na hora, caldos, laticínios com baixa potência e produtos lácteos fermentados. Sopas são adicionadas - purê de batatas, mingau líquido, geléia. A dieta por dia não deve exceder 2 mil calorias. O primeiro dia é os ataques mais difíceis e fortes da fome, são facilitados por uma grande quantidade de água potável. Ao longo da dieta, você precisa beber pelo menos 1,5 litros por dia. O mingau pode ser feito no leite, mas apenas deslize. Com fortes ataques de fome, se eles não enfrentarem um copo de água, você pode beber produtos azedos ou sucos de frutas.
Dia 1
Café da manhã: Um copo de leite de gordura de gordura, geléia de baga com uma pequena quantidade de açúcar
Jantar: sopa com frango e legumes, um copo de suco de pêssego.
Jantar: Um copo de iogurte sem aditivos.
Dia 2
Café da manhã: Millet de mingau líquido, 200 ml, café.
Jantar: caldo de frango 250 ml, um copo de suco.
Jantar: Um copo de baixo gordura.
Dia 3
Café da manhã: 200 ml de geléia de cranberry com uma pequena quantidade de açúcar, chá.
Jantar: Puree de sopa de vegetais, compota de frutas secas sem açúcar.
Jantar: Mingau de arroz líquido em leite.
Dia 4
Café da manhã: Mingau líquido de trigo sarraceno feito de flocos limpos 200 ml, café.
Jantar: Sopa de purê com peixe branco e legumes, um copo de suco de tomate.
Jantar: 200 ml de Skim Kefir.
Dia 5
Café da manhã: Aveia líquida, chá.
Jantar: Caldo de carne 250 ml, um copo de suco de tomate.
Jantar: 200 ml de iogurte.
Dia 6
Café da manhã: Um copo de gordura de leite, geléia com uma pequena quantidade de açúcar.
Jantar: Sopa de purê de peixe branco, feijão, tomate e batatas.
Jantar: 200 ml de ryazhensk baixo -gordura.
Dia 7
Café da manhã: 200 ml de iogurte desnatado sem aditivos, café
Jantar: Brócolis e sopa de couve -flor
Jantar: 200 ml de geléia de cranberry com uma pequena quantidade de açúcar
Saia de uma dieta para beber
Depois de uma semana de nutrição tão incomum, você não pode começar a comer alimentos duro - isso está repleto de problemas digestivos.
A saída da dieta leva cerca de duas semanas. Durante esse período, os produtos de luz dura substituem gradualmente o café da manhã e os jantares líquidos, e os jantares permanecem os mesmos por sete dias e também são substituídos pelo menu usual. A farinha, a gordura e a aguda ainda é proibida e começa a adicionar ocasionalmente apenas após duas semanas.
Resultados
Como resultado da dieta, os volumes do estômago são reduzidos, o que ajuda a evitar comer demais no futuro, uma vez que uma grande quantidade de alimentos causará desconforto. A nutrição poupadora e uma grande quantidade de água ajudam a remover toxinas e toxinas. Em uma semana, é possível perder até 7 kg de excesso de peso.
No entanto, pode haver efeitos colaterais - fraqueza, tontura, dor no estômago, problemas digestivos, inchaço e doença renal, pois eles não podem lidar com esses volumes de fluido.