As energias de dietas tornaram -se recentemente uma metodologia bastante popular para perda de peso. É desenvolvido levando em consideração o fato de que uma pessoa deve reabastecer as reservas de vitaminas, minerais e outros nutrientes em seu corpo. O que está incluído na composição e como tomar dietas energéticas para perda de peso? Dietas energéticas ajudam a manter a saúde e a juventude. Graças a esse sistema de energia, você pode alcançar os resultados desejados em termos de peso sem danos e problemas.
O que são dietas energéticas?
O sistema de energia das dietas é o método de perder peso através de alimentos especiais:
- coquetéis;
- sopas;
- concentrados.
Todos esses produtos são nutrição plena e equilibrada, o que ajuda a limpar o corpo, melhorar o metabolismo e dar a harmonia da figura. Segundo os fabricantes, um efeito perceptível é visível 10 dias depois de você começar a aceitar esses produtos.
A marca de dieta energética apareceu na França há mais de 10 anos. Mas esse sistema era popular entre os atletas muito antes. Eles pegaram alimentos como uma dieta especializada, o que os ajudou a manter forma e força em treinamento e competições.
No entanto, a técnica foi além dos limites da nutrição esportiva e se tornou acessível a todos que queriam colocar seu corpo em ordem.
Linhas de produtos
Hoje, sob a marca de dietas energéticas, são produzidas várias linhas de produtos:
- para um estilo de vida saudável;
- para atletas (permitindo ganhar massa muscular);
- Para perda de peso.
Naturalmente, muitos estão interessados na questão da naturalidade dos ingredientes propostos. O produto possui uma estrutura concentrada e contém todas as substâncias necessárias para perder peso e manter um modo de vida saudável. Todos eles se reúnem de diferentes fontes, como:
- sucos vegetais;
- componentes vegetais;
- Gorduras animais.
A composição é aprovada por inúmeras comissões de todo o mundo.
Os produtos consistem em muitos componentes que podem ser consumidos continuamente, em vez de pratos convencionais. Todos os coquetéis têm um cheiro agradável, cor e sabor, você pode tomar consistência diferente. Existem 11 gostos diferentes que, se desejar, podem ser combinados.
Start Program
O programa START é ótimo para iniciantes que buscam perda de peso através do sistema energético de dietas. Você gradualmente começará a mudar seus hábitos em relação aos alimentos e também compensará a falta de substâncias úteis no corpo.
Tudo isso começará a queimar gordura desnecessária. Start Program Projetado para três dias Para aqueles que desejam perder peso em um máximo de 10 kg e 5 dias - se mais, respectivamente. A taxa diária de calorias será de 1.500.
De acordo com o programa, o menu consistirá em produtos da marca de dieta Energzhi. 5 vezes por dia, você os levará, até 400 gramas de vegetais são permitidos e sua lista também é estritamente regulamentada.
Os legumes devem ser consumidos saladas cruas, ensopadas, cozinheiras ou cozinheiras, com tempero com óleos baixos de caloria. Os produtos energéticos das dietas são temperados com verduras.
Este estágio fornece uma bebida abundante, sem a qual o processo de perda de peso será impossível. Ao concluir o primeiro estágio, você pode mudar para o próximo.
Menu e produtos permitidos
Para controlar seu peso e parâmetros, Mantenha registros todos os dias. Medir volumes:
- cintura;
- quadris;
- mãos no antebraço.
Menu original vai ficar assim:
- Café da manhã - coquetel com qualquer gosto;
- O segundo café da manhã é a sopa de energia da dieta energética;
- Almoço - sopa e omelete, legumes;
- Snack da tarde - coquetel;
- Jantar - sopa e legumes.
Além dos produtos das dietas energéticas, são permitidas o seguinte:
- brócolis;
- tomates;
- beterraba;
- Saladas verdes;
- abobrinha;
- pepinos;
- cebola;
- feijões;
- nabo;
- Pimenta búlgara;
- abóbora;
- soja;
- rabanete;
- verde.
Você pode beber água limpa, chá e café sem cafeína. Substitua o açúcar por comprimidos especiais.
Programa "Consolidação"
O segundo estágio da metodologia fornece Aumento do teor de calorias dos produtosque você vai comer. Mas, apesar disso, você ainda perderá peso. Vários produtos, incluindo proteínas, precisam ser introduzidos na dieta. O palco dura cerca de um mês. Se no final o peso ainda será excessivo, você precisará retornar ao programa START.
Dentro da estrutura deste programa, você precisa tomar misturas da energia das dietas duas vezes por dia, enquanto o restante consistirá em alimentos comuns da lista de produtos permitidos. Se durante o programa você sentirá fome à noite, coma meia parte de qualquer produto das dietas energéticas algumas horas antes de dormir. Quanto à bebida, tudo permanece, como antes.
O menu será assim:
- Café da manhã - coquetel, legumes, chá ou café;
- O segundo café da manhã é um coquetel;
- Almoço - uma porção de prato de proteína, legumes, chá ou café;
- Snack da tarde - sopa ed;
- Jantar - Sopa.
Quanto aos produtos permitidos, a lista de vegetais e bebidas permanece a mesma e, como parte da ingestão de produtos proteicos, apresentamos o seguinte:
- proteínas de frango;
- carne magra;
- carne de aves sem pele;
- queijo baixo de gordura;
- queijo cottage de baixo gordura;
- Peixe cozido ou frutos do mar.
Programa "Controle"
Este programa é destinado a quem quer aprender Consuma tanta comida quanto o corpo precisae também escolha exatamente o que é benéfico. Você se livrará de maus hábitos para alimentos irregulares para sempre.
Este estágio passa a tempo a partir da taxa de um mês por quilograma de peso descartado durante os dois períodos anteriores. Por exemplo, se, durante os dois primeiros estágios, você caiu 5 kg, o programa "controle" no seu caso durará 5 meses.
Carboidratos lentos, bem como frutas, são introduzidos na lista de produtos permitidos. Não se esqueça dos 2 litros anteriores de líquido durante o dia. Aceitaremos os produtos da energia das dietas apenas à noite na forma de um coquetel ou omelete.
Por isso, O cardápio nesta fase ficará assim:
- Café da manhã - carboidratos (uma lista abaixo), proteínas, chá ou café;
- O segundo café da manhã são frutas ou bagas;
- Almoço - proteínas, legumes, chá ou café;
- Snack da tarde - frutas ou frutas;
- Jantar - coquetel ou omelete, legumes.
Os vegetais nesta fase permanecem os mesmos, as bebidas são semelhantes. Quanto aos produtos proteicos, incluindo o seguinte:
- proteína de frango;
- O queijo é baixo -gordura;
- queijo cottage de baixo gordura;
- carne ou peixe cozido;
- frutos do mar.
Sob carboidratos são esperados:
- arroz;
- lentilhas;
- macarrão;
- trigo sarraceno;
- aveia;
- pão de cereais;
- feijões.
Lista de frutas permitidas:
- bananas;
- cítrico;
- peras;
- melancias;
- abacaxi;
- damascos;
- kiwi.
Eles só podem ser consumidos frescos até 300 gramas por dia. Você pode substituir bagas (cerejas, cerejas, morangos).
Recursos da preparação de produtos
Diet Energy Energy Weight Perda precisa ser preparado adequadamente. Independentemente do tipo de produto, o concentrado é misturado com leite ou água com baixo teor de gordura, que deve esfriar à temperatura ambiente.
Feche o recipiente e misture o conteúdo. Em seguida, despeje uma medida de concentrado seco com líquido e misture rapidamente. Você pode fazer isso manualmente, pode usar um misturador ou agitador. Se necessário, os produtos acabados podem ser aquecidos em um forno de microondas, e a omelete pode estar fritando em uma panela, se desejar.
Energy Diet Energy System: contra -indicações
Os criadores de um sistema de dieta saudável para perda de peso de dietas energéticas dizem que é destinada a pessoas saudáveis. Portanto, na presença de certos problemas de saúde antes de iniciar seu uso, é melhor consultar um médico.
Existem várias contra -indicações Para receber estes produtos:
- amamentação;
- gravidez;
- Idade de 18 a 20 anos.
A última declaração contrasta com a declaração dos fabricantes que dizem que os coquetéis já podem ser aceitos na adolescência. No entanto, o médico acredita que isso não deve ser feito antes do final da formação do metabolismo em humanos.
Extremamente cuidadosamente deve ser tratado com esses produtos por pessoas alérgicas. Existem alguns alérgenos que podem ser perigosos em um caso ou outro na composição de coquetéis. Portanto, estude cuidadosamente a composição do produto antes de iniciar sua recepção. Com cautela, você precisa começar a perder peso de acordo com este programa e aqueles que têm problemas com os rins e o pâncreas.
Vale a pena notar que perder peso recebendo produtos de uma série de energia de dietas é mais adequado para aqueles que não conseguem visitar salões esportivos e preparar pratos saudáveis de pleno andamento.
O risco de "quebrar" é muito grande, especialmente porque os coquetéis não diferem em termos de sabor em grande variedade e podem aborrecer rapidamente. Também observamos que essa nutrição é muito cara e a perda de peso dessa maneira pode fazer financeiramente muito caro.
Além disso, antes de pegar esses produtos, não se esqueça de consultar um terapeuta e, se necessário, por outro especialista, por exemplo, um nutricionista.
Se você estiver pronto e sem problemas de saúde o incomodam, poderá iniciar seu caminho difícil para a perda de peso.